Жақсы кеңестер үшін күн сайын сыра ішуден қалай бас тартуға болады

Алкогольді ішімдіктерге тәуелділік біртіндеп дамиды. Оптимистер өте күшті сусындар қауіпті деп санайды.

Үйдің жайлы жағдайында жас, көбінесе өте құрметті адамдар, теледидар алдындағы диванға отырып, вискиді пайдаланудан аулақ болыңыз, кешке көбікке толы сусынмен демаласыз.

Сонда құлға айналған әдеттен бас тарту мүмкін емес. Мен қиянат жасаудан бас тартқым келеді, бірақ күн сайын сыра ішуден қалай бас тартуға болады, олар ісінуді, үлкен ішті байқап ойлана бастайды.

Мақалада сыраны кешкі уақытта қалай бас тартуға болатындығы, зиянсыз ләззат ретінде маскировка жасайтын қауіпті, арам сусын туралы кеңестер берілген.

Сыраның адам ағзасына әсері

Сыра қайнату мың жылдық тарихымен мақтанады. Алайда, елестетілмеген жағдай болды: табиғи деп саналатын сусын алкогольге айналды.

Өз беделін бағалайтын және сапалы өнім ұсынатын отандық өндірушілер аз.

Сыра - денсаулыққа жағымсыз салдары бар тәуелділікті тудыратын сусын. Бастапқыда ішпеген дұрыс, бірақ мас күйіндегі сусынды жұмыстан кейін, кешке, жастар көбіне компанияларға жиналады.

Егде жастағы адамдар сусынға шөлдейді, гаражға жиналады, пикниктер ұйымдастырады. Кейде сіз көшеде коляскамен жүрген жас қызды көре аласыз, ал нәресте бөтелкесінің жанында сыра банка бар.

Қоғамда стереотиптер алкогольсіз қара немесе жеңіл сусынмен үйде отыру денсаулық үшін зиянсыз деген жарнамалардың арқасында пайда болды. Маркетологтардың сенімді сөздері, қызықты, тартымды жарнама қолында стаканмен көңілді уақыттың елесін жасайды.

Алайда, қиялдағы романстың артында хоббидің қарама-қарсы жағы бар, ол өндіруші біледі, бірақ шындықты жасырады. Қаражаттың сатқындығы туралы ақпарат іздеп жүрсіз бе?

Алдымен сыраның алкоголизмі тудыратын проблемаларды қарастырыңыз, содан кейін тәуелділіктен қалай арылуға болады, достарыңызбен, жалғыз өз балаларыңызбен сыра ішуді қалай тоқтату керек.

Сырадағы алкогольдің орташа мөлшері 3-6% құрайды - коньяк, арақ, шарапқа қарағанда айтарлықтай төмен. Алайда, этил ол жерде болады, ең бастысы, қамал әрдайым аз бағаланады.

Демек, көбікті сусын лайықты мөлшерде тұтынылатындығын ескере отырып, дене алкогольдің едәуір бөлігін алады. Әдетті қалыптастыру үшін жұмыстан кейін күніне екі бөтелке сыра жеткілікті.

Сонда сіз жиі, көбірек ішкіңіз келеді, бұл тәуелділіктің дамуына әкеледі. Тоқтату, тоқтау, бұрылу, ішімдікті тоқтату мүмкін емес, көбісі аптасына бірнеше рет қатты сусындар ішуге ауысады.

Күн сайын сыра ішуден бас тарту туралы ойлана отырып, тәуелділіктен арылуға шешім қабылдағаннан кейін, тәуелділіктің белгілерін тізіп шығу артық болмайды:

1. сырасыз демалу скучно болады;
2. хопты тұтыну мөлшері үнемі өсіп отырады;
3. тәулігіне бір литрден астам ашық, қараңғы, алкогольсіз немесе күшті сусын ішеді;
4. интоксикация біртіндеп байқалады;
5. іш өседі;
6. таңертең асқазан;
7. жұмыс күнінің соңында кешкі асты күтуге болады.

Алкоголь ешқашан зиянсыз болмайды.

Денеге сыра, алкогольмен кіру органдарды, жүйелерді бұзады:

• ми жасушалары байқалмай өледі, бұл академиялық сәтсіздікке, жұмыс істеуге себеп болады;
• жүйке жүйесінің жұмысындағы ақаулар: пассивтілік агрессиямен ауыстырылады, күңгірт, отряд пайда болады;
• экретильді дисфункция тез дамып келеді;
• жүрек-қан тамырлары жүйесі кернелген ырғақта жұмыс істейді, ол жүректі тоздырады, қан тамырларын бұзады және тонустың жоғалуына әкеледі.

Нашақорлықтан қалай құтылуға болады

Сыраны ішу әдетінен бастап ер адам оның салдары туралы ойлануы керек. Нашақорлықтың зияны айқын, сондықтан келесі стаканнан ертерек бас тартқан дұрыс.

Бұған халықтық әдістер, сіздің ерік-жігеріңіз және сыра ішуден бас тартудың қаншалықты қиын екендігін өз тәжірибелерінен білген бұрынғы адамдардың ұсыныстары көмектеседі.

Шешім қабылдағаннан кейін келесі айға арналған ережелер жинағын жасауыңыз керек, бұзушылықтар болған жағдайда айыппұлдар қарастырыңыз.

Бұл оңай болмайтынын түсініп алыңыз. Егер мәселе дереу шешілмесе, онда сіз клиникаға баруыңыз керек. Дәрігер көмектеседі, бірақ кәсіби емделу көп ақша талап етеді.

Біріншіден, күн сайын сыра ішуден бас тартудың халықтық әдістерін үйде көруге кеңес беріледі:

1. күнделікті бір стакан шай 2 ас қасықтан қайнатыңыз. л. тимьян, таңертең жылы сусын ішіңіз;
2. сыраға бірнеше ас қасық зімбір тамырының қайнатпасын қосыңыз;
3. похмелье кезінде, тәуелді адамға алкогольді тұнбаны, лаврді ұсыныңыз.

Әдетті ауыстыру

Сыраны өздігінен қалай тоқтатуға болатындығы туралы қызықты хобби табу керек. Әдетте олар ішімдікті бос жүргендіктен бастайды, үй шаруасымен, мансап құрумен айналысқанда тоқтайды. Адам сұранысқа ие болуы керек. Фитнеске баруға тырысыңыз, йога жаттығуларын жасаңыз.

Егер сіз спорттан алыс болсаңыз, шұғыл жүгіруге, қыста шаңғы тебуге, бассейнде жүзуге кеңес беріледі.

Әйелдер сырасының алкоголизмі аэробиканы, гимнастиканы ұмытып кетуге көмектеседі. Би үйірмесіне, тіл курстарына, тігін ісіне жазылуға тырысыңыз.

Ортақ ортақ әрекетті табыңыз:

• дойбы ойындары;
• көрмелерді, концерттерді аралау;
• саябақта серуендейді.

Демалыста аз мөлшерде

Бұрын сыра болған достармен әдеттегі кездесуден бас тарту қиын. Ерекше жағдайларда бастаудан ішінара бас тартуға тырысуға болады. Демалыс күндері болсын, егер сіздің ерік-жігеріңіз бір апта бойы солқылдамаса, сүйікті сусыныңыз үстелге шығады.

Дәмді таңдау кезінде сіз жапсырма деректерін оқып, ұсынылған сапаға назар аударуыңыз керек. Төмен сапалы алмастырғыштан гөрі табиғи құлмақтан жасалған 2 бөтелке қымбат неміс немесе чех сырасына рұқсат берген жақсы. Еуропалық өндірушілердің пікірінше, аз мөлшерде сапалы көбікті сусын пайдалы.

Материалдық ынталандыру

Өзіңіз сыра ішуден бас тартудың шығындарын есептеудің өте оңай, жағымды тәсілі. Сандар көптеген жылдар бойы жұмыстан кейін, мереке күндері ішетіндерге әсерлі болып шығады. Дәстүрлі түрде алкогольге жұмсалатын ақша үнемдеуге тырысыңыз.

Бір аптаға есептеңіз, үнемдей беріңіз. Тек ішімдікті тоқтататын ер адам ғана емес, сонымен қатар одан бұрын пайдасыз болған әйел де ішеді. Үнемделген ақшаға сәнді киімдерді, косметиканы сатып алу жағымды, ал дүкендер ханымдарға жағымды.

Іс-шаралар жоспарын құру

Әрекеттер тізіміндегі өте маңызды нәрсе - бұл сіздің өміріңізді талдау. Жол бойында нақты мақсат қажет.

Сыраны ішуден қалай бас тартуға бағытталған іс-шаралардың жоспарлы жоспарын жасау уақыты келді. Егер сіз бүгін сыра ішуден бас тартсаңыз, алкогольді барда жасырмауыңыз керек.

Ер адамды демалыс күні әйелінің қасында отыруға, шай, кәмпиттермен үстелді жайып, қарындаш алып, алдына қағаз қойып, байсалдылық жолындағы бірнеше жайтты жазуға шақырады. Ұсынылған жүйе жұмыс істейді.

Қызметтің индикативті тізімі:

1. Нашақорлықтың себептерін анықтаңыз.
2. Сусынның тұтынылуын бір стаканға дейін азайтыңыз.
3. Біртіндеп аптасына бір реттен артық емес сыра ішуге мәжбүрлеңіз.
4. Отбасыңызға жеткілікті уақыт бөліңіз.

Сырамен және онсыз болашақ

Күн сайын сыра ішуден бас тартудың көптеген тәсілдерін біліп, байсалды өмірге бейімделудің уақыты келді.

Өмір скучно, монотонды болмайды. Отбасын құтқаруға, көптен күткен сапарға шығуға, сау мұрагер тууға болады.

Денсаулықты қалпына келтіру үшін, ішімдікті тоқтату үшін сізге:

• тамақтануды реттеу;
• түнде бір стакан жеміс-жидек сусынын, шырын, жылы сүтті қосып, қасық бал қосып ішіңіз;
• күмәнді компаниялардан аулақ болыңыз;
• жеке, рухани өсуге арналған нұсқауларды белгілеңіз.

Белгіленген мақсаттарға қол жеткізе отырып, сіз күн сайын сыра ішпеу туралы үнемі ойланудың қажеті жоқ. Мәселе жойылады, оның орнына денсаулық, көңіл-күй, әл-ауқат пайда болады. Табысты және құрметке ие болу мүмкін болады.

Сыраға тәуелділікті емдеу үшін мамандарға жүгіну

Халықтық әдістерді қолдана отырып, ыңғайлы үйде әдеттен өз бетіңізше бас тарту мүмкін болмады, маманға жүгінуге тура келеді.

Наркологтар мамандандырылған орталықтарда, жеке клиникаларда, кеңселерде, диспансерлерде қабылданады.

Кез-келген адам дәрігерге анонимді түрде келіп, кеңес ала алады немесе терапия курсынан өте алады. Диагностика мен анализ нәтижелері бойынша емдеу жоспарланған.

Тәжірибелі мамандардың көмегімен сыраға тәуелділік заманауи тәсілдермен емделеді:

1. стационарлық оңалту;
2. кодтау;
3. гипноз.

Қорытынды

Оқығаныңызды түсініп, байсалды және тәуелді өмірдің келешегін анықтай отырып, көбікті сыра, алкогольсіз және жаман әдеттерсіз бақытты болуға мүмкіндік беріңіз.